"takie pytanie od kolegi. cwicze on 3 razy w tygodniu na silowni ale nie trzyma zbytnio zbilansowanej diety tylko stara sie mniej wiecej dobrze sie odzywiac. czy on ta swoja "diete" moze wprowadzic w jem/nie jem i czy bedzie to mialo sens?":) wyniki bede na tyle dobre na ile bedzie w stanie spelnic podstawy czyli kalorie i [...]
nie jestem cukrzykiem cwicze rano a potem nie jem jeszcze 5-6 godzin i dopiero potem jem ogolnie po 16-18 godzinach postu, mam podwyzszone TSH 6 co moze wskazywac na niedoczynnosc tarczycy niedlugo ide do endo
Można stosować j/nj w trybie 24h postu/24h jedzenia? JEM/ NIE JEM to nie bedzie (sensu stricte jak preferuje ) ale Twoj pomysl to jedna z genez J/NJ wiec owszem mozna probowac choc sadze ze J/NJ oraz LG sa bardziej w kierunku osob cwiczacych nastawione
jak to jest w j/nj powiedzmy posilki zajmuja mi 6h( okres kiedy jem), wegle do 150 g, Czy w okresie nie jem (18h) organizm jest w ketozie i korzysta z tluszczu? do spalania tluszczu zapasowego nie jest niezbedna ketoza ...
z tego co widze po Waszych opiniach nasowa mi sie jedna mysl ze chyba bez sensu robic redukcje i jechac pozniej mase. Mam do zrzucenia troche z brzucha i boki a koro u was przy bilansie dodatnim miecho w gore tluszcz w dol moze lepiej od razu jechac mase.Czy dobrze rozumuje??? odpowiedz jak to kiedys ktos powiedzial brzmi - zalezy jesli masz duzo [...]
nie wiem czy Mawashi tutaj zaglada ale oficialny watek JEM / NIE JEM toczy sie w http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_54_!-t761429.html zapraszam
Wrzucam dzisiejszą miskę. Bardzo długo (z pół nocy!!) się głowiłam nad ilością białka. Wymyśliłam sobie kotlety sojowe (ryb niestety też nie jem). Przyznam się, że od kilku ładnych lat nie zjadłam tak dużo białka jak dzisiaj! Z drugiej strony przeczytałam, że unikacie soi, tylko nie wiem dlaczego. Czy biorąc pod uwagę fakt, że nie jem mięsa i ryb [...]
oczywiście że jem, choć soję wprowadzam umiarkowanie ze względu na estrogeny zajadam tez dużo ryżu, kasz i soczewicy a do tego nabiał (jajka, sery itp) mięsa nie jem z powodów zdrowotnych, jakimś dziwnym trafem mój organizm nie chce go trawić i każda mięsna przygoda kończy się ostrym zatruciem i sensacjami żołądkowymi Zmieniony przez - Mayca w [...]
Ok czas znowu sie poradzic. Stosuje teraz ograniczenie w diecie tzn. Nie jem w fast-foodach, Nie jem slodyczy, jem kasze zamiast ziemniaków i razowca zamiast białego pieczywa. Jem tez wiecej ryb oraz zadko kiedy cos smaze. Głowie gotuje. Raz na tydzien zjem cos fajnego np slodycz albo jakas pizza. Nie mam czasu na dokladne posiłki dlatego jem co [...]
Tak, oczywiście! Miałam po prostu z tyłu głowy stwierdzenie znajomej trenerki, że : "a po co zupa? najlepiej jak najwięcej surowizny..." itp. Wiem- to prawda, ale na razie tak konserwatywna nie jestem, a poza tym ta pora roku :( Ale sobie ładnie odpowiedziałam ;) To zabieram się za fasolkę... Mąż będzie zadowolony a i ja mam poczucie , że dobrze [...]
Źle wnioskujesz Planu co prawda nie mam, ale też tryb życia mi na takowy nie pozwala. Staram się jeść 6 posiłków dziennie (najczęściej jednak 4), ale patrzę na to co jem - zrezygnowałem z tłustych rzeczy, żadnych fast foodów, ograniczyłem ziemniaki na rzecz ryżu, piwa nie tykam, słodkich napoii nie pijam, słodyczy nie jem wogóle (zresztą od [...]
Ludi_ ja miałem tak z twarzą na mono kreatyny, i jak jadłem dużo jaj, ale to reakcja alergiczna jest to irytujące, ale może to wina spalacza? za wysokie ciśnienie krwi? albo genetycznie łapiesz wodę na twarzy ja zawsze miałem okrągłą twarz, ale na mono to była przesada ładnie się zmieniłeś, gratuluję, ja niestety już wiem, że nie będę miał [...]
DZIEN 8 Dzis nadrabiam wpis z wczorajszego dnia.Boli mnie brzuch od wczoraj wieczora ,moze to stres a moze za szybko zjadlam kolacje.Nie wiem ....zawsze cos.Jesli chodzi o poniedzialkowe grzeszki to trafily mi sie dwa racuchy mojej mamy.Zauwazylam,ze latwiej jest mi powiedziec nie dla slodyczy ze sklepu niz mojej mamy wypiekom.Mama mieszka w [...]
Ogólnie czasem wpadnie jakiś batonik, ciasto domowej roboty, ciastka, chipsy itp itd, jednak staram się by było to jak najrzadziej i jak "najzdrowiej" (zamiast chipsów wybiorę pizzę, jeśli czekolada to gorzka, generalnie żeby była to max 1 tego typu rzecz danego dnia - zjadłam pizzę na obiad, to nie jem słodyczy, zjadłam batona - nie jem pizzy [...]
E tam :P trzeba oszukiwac, byle by nie zaczac oszukiwac siebie :D ja teraz na cyklu nie jem zamiennikow posilkow, wszystko trzymam na 100% :P dzisiaj po raz pierwszy polecial cheat ale w postaci Pepsi Light :D wiec 3majcie miske jak sie da :D:D a i widze ze duzo osob pisze "do zawodow sie nie szykujemy" jak np. martainn ale pamietaj ze [...]
Rób jak uważasz ja tez keidys dużo supli żarlem teraz nic nie jem tylko bilko i od czasu do czasu bcaa. Nie jest to żaden atak na Ciebie, ale sam bym chciał zobaczyć, że potrafisz zrobic forme. ja bym na twoim miescu góbił smalec na aero (pilka, basen, SW) jedym slowem duza akrtywnpsc fizyczna silka bardziej rereacyjnie.Chociaz gdyby mi ktoś tak [...]
od jutra kilka zmian cardio/hiit w kazdy dzien w DT naczczo + po treningu -> 2x dzien mniej wegli - tylko przed + po treningu (60g w sumie) + odrobina rano i zobaczymy ......nie mam zamiaru nic nie jesc/glodowac - a ciagle miec wielki bebzon Tydzien pojade ostrzej (znaczy na bardzo niskich weglach) i zobacze wtedy teraz nic prawie nie jem (jak [...]
Witam wszystkich po dłużej przerwie. :) Staram się być na bieżąco z tematem i wydaje mi się, że póki co mi się to udało. W każdym razie, chciałem napisać podsumowanie po nieco ponad dwóch miesiącach redukcji na JEM / NIE JEM. Poniżej kolejne pomiary składu ciała, które przeprowadziłem w tym czasie. Zaznaczam że są to oczywiście wartości [...]
]A teraz, Biniu, pytanie ode mnie. Mam ostatnio problemy ze zmęczeniem, brakiem koncentracji. Na Jem/Nie jem jestem już dość długo. Nie wiem ile to już będzie, z 1.5 roku może. Przez długi czas byłem na zero, ostatnie miesiące próbuję zdobyć trochę mięska. Miałem przerwę z miesiąc po chorobie (coś grypopodobnego, przeziębienie silniejsze, czy cuś) [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
